jak gif

Brakuje dynamiki, a sztanga dalej idzie siłą ramion. Na początku masz zły chwyt (dłonie powinny być lekko ściągnięte do wnętrza, a nadgarstki w linii z kośćmi dłoni), ręce powinny być luźne (spinasz tylko dłonie na sztandze, łokcie luźno). Jak zarzucasz to tupnij mocno stopami o ziemię, zarzut musi wychodzić z odbicia/muśnięcia o udo i podskoku [...]

j/w jest w czym wybierac jak chocby zabawki typu: http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_OxyELITE_Pro-opis1628.html http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak-opis26370.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html

to ja Wam zryje jeszcze bardziej tak jak sobie zrylem wczoraj ps jestem sceptykiem tak jak mowili, patrzcie na ukryte symbole karty illuminati wydane w 95 kilka z nich jak zamach terrorystyczny na dwie wieze, wyciek ropy, libia i zjednoczone narody, atak na pentagon juz znane karta ma tytul Połączone Katastrofy karta przedstawia [...]

niema to jak motywujaca krytyka

ok wielkie dzięki za odpowiedź, zrobie jak mówisz

jak zrobić szpagat w jeden dzień ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??? ?? ? ? ? ? ? ? ? ??? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ????? ? ? ? ? ? ? ?????????????????????????? ????????????????????? ????????????????? ???????????????????? ??????????????? ?????????/////????? ))))))) ))))))))))))) [...]

Prosiłbym o przerobienie na avatar jeżeli się da Jak efekt będzie zadawalający to dam soga Zmieniony przez - GRZ2010 w dniu 2011-05-10 20:40:41

to jak z tym pasem ? bo plecy bolą ciągle a trenować trzeba

Bo zadaniem FBW nie jest izolacja poszczególnych mięśni i ćwiczenie ich osobno . Są wystarczająco pobudzone do wzrostu, może nie w sposob taki jak tobie się wydaje czyli ćwiczenie na konkretyny mięsień tak aby tylko on pracował/lub byla na niego przełożony ogrom pracy ale pracują, sporo...

Od 2 tygodni stosuje ten trening, wczesniej split 4-dniowy. Moim celem jest zgubienie kilku (4-5) centymetrow w pasie przy jak najmniejszej stracie masy. Czekam na opinie i alternatywy Trening 3 razy w tyg. A MC 4 serie Wypychanie na suwnicy 4s Wyciskanie ławka płaska 4s Podciąganie sztangi/linki wyciągu wzdłuż tułowia 4s Ugięcia ramion gryf [...]

Oveja, dziękuję DNT Jak myślicie powinnam wprowadzić jakieś zmiany w diecie? Dzisiaj to w ogóle za dużo zjadłam, źle mi z tym....

chociaż spadki są i tak powroty są najpiękniejsze NO-Xplode + TCM + BCAA + Carbo = day 1 wielki powrót po 2 miesięcznej przerwie (ślizg na moto ) moto w całości a ja error, siady będą słabe , kostka nie taka jak kiedyś... życie Niema opedalania sje

Dziennik jak dziennik, ktoś napiszę to jest radocha, jak nie napisze to widocznie nie ma nic do powiedzenia. Dobrze jest spojrzeć na pierwsze treningi z dzienniczka i zobaczyć progres, jednocześnie myśl, że trzeba zapisać w dzienniczku dodaje motywacji by ten trening zrobić jeśli się nie chce... Przygotowywałeś się któtko, więc nie wiem czemu [...]

[...] sam się zdziwiłem bo dawno bieganie nie sprawiło mi tyle przyjemności... Tempo trudno określić, biegałem na trasie u mnie na której 22maja mam przełaje i chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało więc zrobiłem sobie 3km tam i 2km na tej pentli co kiedyś (ok.1000m). Czwarty km 3:35 i ostatni 3:17 Może to po sile biegowej? hmm. na stadionie nie [...]

posiadam 4 deki-200,4 butle mixa t350,4 butle propa 300szt mety10mg, winko oral-10mg 100szt jak zmontowac z tego cykl,tan jestto juz ktoooorys cykl z kolei po 2 letniej przerwie powrot do "zycia" 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80(98 2 lata wstecz,deka 700mg,test1,5g,insa,meta) 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 spadek z 45 -klatka: 128 [...]

[...] serie zwiekszam troszke cieżar . I tak sobie cwiczyłem calutki miesiąc i dopiero teraz sie zastanawiam czy czegoś zle nie robie ;/ Efekty mam takie ; Klatka -- Klatka jak zaczynałem to ledwie 35kg targałem x] Po miesiącu rekord 45kg x] A 35kg robie serie ... Barki -- Wydawało sie łatwo , ku zaskoczeniu ledwie 40kg wytachałem w wyciskaniu [...]

Car audio na siłce Mi starczy w samochodzie, ale też mam niewykorzystywany głośnik basowy i wzmacniacz Infinity... Samochód się przy tym prawie rozleciał jak jeszcze mieliśmy to w starym Fordzie podłączone ____________________________________________ Idę na siłkę łapki zrobić Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-05-10 19:51:59

Body, no mi tez przyszło na myśl że rozkminy nietypowe jak na forum sportowe hehe No ale nie mogłem pozostawić bez odzewu takich herezji Co do Brancha to faktycznie mógłby się trzymać jednej wersji, sam zawsze podaję 173 i nie wnikam.

[...] 15x10kg 15x12,5kg 15x13kg 6. obwód x3*: 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 9,5kg Czas obwodów: 14:59 * Celowo cofnęłam się w ostatniej serii z 50 do 46,7kg ** Masakra jakaś, miałam ochotę pizgnąć tą sztangą z całej siły o ziemie *** Powinno być 4x. Zapomniałam na kartki z rozpiską, zouza przysłała mi smsem, a ja pełna werwy i radości [...]

wypowiedz dotyczyla porownania serii 453529 z poprzednia,ktora mial (nie podal nr) ;) masz przeciez dalej opinie,ze ta seria dziala,jak ci 100 za malo bedzioe to wez chocby150 na stronce w porownaniu nie ma tych samych serii... Zmieniony przez - lukipele w dniu 2011-05-10 19:43:48 Zmieniony przez - lukipele w dniu 2011-05-10 19:44:37